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HOW TO

Before

the Juice Cleanse
クレンズ1~2日前は、サンシャインジュースのビーガンスープがオススメです。消化に負担がかかりにくい100%ビーガン&グルテンフリーのスープで栄養摂取してください。またサラダやフルーツなどのナチュラルなローフードも良いでしょう。加工食品の摂取はできるだけ控えるようにしてください。クレンズ前の期間から徐々に体を慣らしていくことで体の奥からしっかりクレンズすることに繋がります。

During

the Juice Cleanse
起床後まず十分な水を飲んで体の中からきれいにしてください。ジュースを指定の順番に沿って飲み、それ以外の時間はジュースと同量の水を飲むよう心がけてください。体の冷えが気になる方は水の代わりに白湯、またはハーブティを飲むと良いでしょう。

After

the Juice Cleanse
クレンズ後は、サンシャインジュースのビーガンスープで体を慣らしていくのが良いでしょう。固形物を食べたい場合は、水分を多く含むフレッシュなフルーツや生野菜、水分が多いお粥がオススメです。自分が思う以上に少量の食事で過ごすよう心がけ、徐々に通常の食事に戻していくと良いでしょう。

Attention

・慣れている方は、何日間も続けて食事を摂らずジュースのみで栄養を補う方もいますが、初心者の方は1day~3daysでお試し頂き、体に異常を感じないようであれば徐々に期間を延ばしていくというやり方がおすすめです。

・ジュースクレンズを初めて行う方や久しぶりに行う方の中には、頭痛、めまい、からだのだるさ、眠気、不眠、イライラ、吐き気、下痢などの反応が一時的にあらわれる場合があります。これは、体が毒素を排出している証拠ですので1~2日で治まることがほとんどですが、体に負担と感じるときは無理せずゆっくり休むと良いでしょう。

・ジュースクレンズは、慣れていない方には体に負担がかかる行為ですので、持病をお持ちの方、妊娠中・授乳中の方は行わないでください。お薬を摂取されている方、健康を崩されている方、生理中の方などはかかりつけの医師によくご相談ください。

・クレンズ中はカフェイン、アルコール、タバコはお控え下さい。

・体に異変を感じたときは無理せず中断してください。